用力的老朋友注意了，免疫力是不得大病的屏障 前段时间有个小伙伴得强直脊柱炎，对照自己，肩背晨僵，腰背怕寒，休息不能缓解，关节附着的韧带容易受伤，眼睛没有以前抗使，熬夜，身体容易疲劳，不能久坐， 对比一下吓出一身冷汗，，下午去趟医院，拍了颈，胸，腰，髋，没啥大问题，和老大夫唠了下，得强直的病人是免疫力出现大问题才得的，劳累过度，比如久坐，扭伤并不能得脊柱炎。 免疫力是大事，要多注意。

感谢爹妈给我个好身板 我属于锻炼过度型，现在就一个胳膊好使，其他两腿一胳膊关节都有伤，接近两年了还没有完全恢复，所以量下来不少。 没伤之前，是两周游三次，每次一个半小时自由泳5公里，然后周末12公里跑，来回24公里，平时感到稍有恢复就上健身房硬拉，深蹲，一次疲劳 硬拉，听见腰嘎一声，就减量了，现在不敢做了。原来经常性熬夜，现在稍好。交易着急上火生气心情不安逸。 对照一下，我有明显腰背症状，但不是脊柱炎。

锻炼身体加速老化还不如多睡会觉

这不是吃饱了没事干，无端端的给自己找罪受吗。